S bolestí zad má svoje zkušenosti nejspíš každý. Bolavá záda jsou velmi rozšířeným problémem, který umí pořádně ztížit život. Nejde jen o samotnou bolest, která je sama o sobě dost nepříjemná, ale jde především o to, že bolest zad velmi limituje pohyb a běžné denní i pracovní aktivity. Proto je nutné bolest zad nebrat na lehkou váhu a začít ji řešit hned, jakmile se objeví. Někdy vás záda mohou bolet například ze špatné polohy ve spánku, což po pár hodinách většinou odezní. Ale pokud u vás trvají problémy dlouho a nemůžete se pohnout, může jít právě o vyhřezlou ploténku.

Vyhřezlou ploténku znáte opravdu snadno. Nemůžete se pohnout a i sebemenší pokus o pohyb vás bolí tak, že se vám derou slzy do očí. Pozor, nejde jen o pohyb trupu, ale máte problém i s pohybem nohou a rukou, protože jak svaly zabírají, ovlivňují i svalstvo na zádech, což se bolavé ploténce také moc nelíbí. Nedůležité ploténku začít řešit opravdu rychle, protože pokud to zanedbáte, bude problém mnohem horší. Své o tom vědí lidé, kteří museli kvůli potence podstoupit operaci. Abyste nedopadli stejně, je nutné zajít k lékaři, který vás nejspíš pošle i k fyzioterapeutovi.

Ploténka se dá totiž rozhýbat. Ale pozor, je skutečně nutné spolupracovat s fyzioterapeutem, abyste si neublížili. Vyhřezlá ploténka a rehabilitace jdou ruku v ruce s návštěvami fyzioterapeuta, který vás prohlédněte a na základ prohlídky a lékařské zprávy s vámi začne cvičit. Speciální cviky skutečně umí pomáhat i při takovém problému. Je důležité, abyste se opět mohli bezbolestně hýbat, protože vyhřezlá ploténka to neumožňuje. Rovněž je dobré se cviky naučit a dělat je, i když problémy odezní. Posilování zad pod dohledem může být skvělou prevencí před dalšími problémy se zády, ať už jde o jakékoliv potíže. Zpevněná záda totiž nebolí, což si uvědomuje málokdo.