Zdravé mlsání – smoothie nanuk
Sladkosti má rád skoro každý z nás. V tomto článku bych vám ráda představila recept na zdravé mlsání a to v podobě smoothie nanuku. Pojďme se tedy podívat, jak na to!
Přísady
Pro přípravu tohoto výborného sladkého a zároveň zdravého dezertu potřebujeme: cca 130g tmavého drobného ovoce, jako jsou například ostružiny, borůvky nebo černý rybíz. Dále si připravíme jeden velký zralý banán (oloupaný), který celý tento dezert osladí a zároveň dodá dostatek draslíku. Také si připravíme 250 g kvalitního řeckého jogurtu, ½ čajové lžičky vanilkového extraktu, 1,5 lžíce tekutého medu, který lze nahradit například agávovým sirupem.
Dále budeme potřebovat formičky na nanuky, které jsou dostupné téměř v každém obchodě s kuchyňským náčiním, nebo na internetu. Dále také dřevěná dřívka do nanuků a funkční mrazák.
Jdeme na to
Všechny výše uvedené ingredience, mimo vanilkového extraktu, vložíme do smoothie makeru, nebo stolního mixéru a vše dohladka umixujeme. Každý si podle svého může tento prozatím koktejl dochutit, dle své libosti. Po přidání dalších složek pro jistotu znovu rozmixujte. Tuto směs nalijte do předem připravených a vymytých formiček na nanuky. Poté dejte na chvilku zamrazit do mrazáku, dokud směs nebude trošku pevná a poté vložte dřevěná dřívka doprostřed nanuku a nechejte 4 hodiny v mrazáku.
Máme hotovo
Po čtyřech hodinách vyndejte z mrazáku a můžete mlsat. Tyto nanuky jsou ideální v letních parnech k bazénu, nebo na letní posezení a párty pro vaše přátelé. Tento dezert je úchvatný vzhledově, protože dominuje barvami z ovoce, které tam dodáte. Zároveň je velice zdravý.
Pro elegantní servírování doporučujeme na tác, či nějaký podnos nasypat kostky ledu, do toho nakrájet různé ovoce například kiwi a vložit jahody, borůvky, maliny, ostružiny…apod. A na tento ledový tác položit krásně vytvarované a barevné nanuky.
Přejeme dobrou chuť!
Archivy
- Říjen 2024
- Srpen 2024
- Květen 2024
- Prosinec 2023
- Září 2023
- Srpen 2023
- Červen 2023
- Květen 2023
- Duben 2023
- Březen 2023
- Únor 2023
- Leden 2023
- Prosinec 2022
- Listopad 2022
- Říjen 2022
- Září 2022
- Srpen 2022
- Červenec 2022
- Červen 2022
- Květen 2022
- Duben 2022
- Březen 2022
- Únor 2022
- Leden 2022
- Prosinec 2021
- Listopad 2021
- Září 2021
- Červenec 2021
- Červen 2021
- Květen 2021
- Duben 2021
- Březen 2021
- Únor 2021
- Prosinec 2020
- Říjen 2020
- Září 2020
- Červenec 2020
- Březen 2020
- Únor 2020
- Leden 2020
- Únor 2019
- Leden 2019
- Prosinec 2018
- Listopad 2018
- Srpen 2018
- Červen 2018
- Únor 2018
- Listopad 2017
- Srpen 2017
- Červenec 2017
- Červen 2017
- Březen 2017
- Listopad 2016
Calendar
Po | Út | St | Čt | Pá | So | Ne |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 |