Jednoho dne jsem umýval nádobí v kuchyňském dřezu a náhle mě popadla velmi prudká bolest v bederní oblasti. Bylo to natolik nepříjemné, že jsem musel umývání nechat a na chvíli se posadit na židli. Trochu se mi ulevilo, ale rozhodně ne natrvalo a tak jsem přemýšlel nad její příčinou. Ta mě možná trochu s překvapením vedla nikoli k předešlé extrémní fyzické námaze, ale k přesnému opaku. Mnoho dní jsem totiž vykonával sedavé zaměstnání a zapomněl jsem se hýbat. Zádové svaly polevily a prudší pohyb u dřezu mi dal jasně najevo, že bych se měl vrátit k mému běžnému standardu. A tím je pravidelné tělesné cvičení a dostatek pohybu.
Ochabování zádových svalů je jednou z hlavních příčin bolestí zad a problémů s páteří. Vím to z vlastní zkušenosti, protože v době, kdy jsem byl fyzicky zatěžován namáhavější fyzickou prací na stavbě, kdy jsem míchal ručně beton a maltu, vyzdíval obvodové zdivo a zhotovoval tu finální omítku, byl jsem fit a záda nebolela, i když dostala zabrat. Přenášením těžších břemen a mícháním betonu lopatou jsem ale získal perfektní kondici a byl jsem zdráv jako ryba.
A v tom je právě ten zakopaný pes, mnoho lidí dnes pracuje v sedě, manuální práci za ně vykonávají stroje a když se pak ve volném čase nevěnují žádnému sportu, mívá to tragické následky. Naše páteř není stavěna na to, aby udržela pohromadě celý tělesný korpus, od toho jsou tu břišní a zádové svaly a páteř si pouze zachovává svůj přirozený tvar ve vzpřímeném postoji, který se zas díky svalům může měnit při pohybových aktivitách.
Na této znalosti staví i léčba těchto potíží pomocí takzvaného SM systému MUDr. Smíška cviků na posílení bederní páteře. Ten s ním přišel již v roce 1979 a dodnes se úspěšně praktikuje pod vedením zkušených instruktorů. Cvičí se s pružným lanem tak, aby cviky efektivně posilovaly patřičné svalové partie, oslabené nesprávným životním stylem. Cvičení působí preventivně i léčebně a dokonce i na vyhřezlé ploténky nebo skoliózu páteře.